L'importanza degli antiossidanti per la pelle
Un'alimentazione bilanciata permette di assumere la giusta quantità di antiossidanti. Scopri perché sono importanti anche per la salute della pelle.
Cosa sono gli antiossidanti?
Gli antiossidanti sono nemici dei radicali liberi e proteggono il nostro corpo dagli effetti negativi dello stress ossidativo. Con "radicali liberi" si intendono molecole instabili di ossigeno, cioè che hanno almeno un elettrone spaiato nell'orbitale più esterno. Per pareggiare la propria carica, cercano di sottrarre l'elettrone mancante agli atomi vicini. Questo meccanismo dà origine ad altre molecole instabili, cioè altri radicali liberi, innescando lo stress ossidativo con una reazione a catena. Gli antiossidanti sono capaci di interrompere l'ossidazione cedendo "volontariamente" elettroni, così da rendere innocui i radicali liberi e proteggere le cellule del nostro organismo. Per il loro ruolo fondamentale di "spazzini" sono anche chiamati scavenger. Gli antiossidanti possono essere prodotti dal nostro organismo oppure assunti dall'esterno.
La giusta misura: di regola il nostro corpo è capace di autoregolarsi quando si tratta dei radicali liberi; questi possono addirittura avere effetti positivi e vantaggi per l'organismo umano, ad esempio quando ci proteggono dai microrganismi patogeni. Se però si crea uno squilibrio eccessivo, il corpo non riesce a produrre antiossidanti a sufficienza per contrastare la sovrabbondanza di radicali liberi. Oggigiorno, tra l'altro, le potenziali fonti di stress ossidativo sono sempre dietro l'angolo.
Cause dello stress ossidativo
I radicali liberi possono essere favoriti da fattori esterni, come:
- Raggi ultravioletti
- Consumo di alcol e fumo
- Luce blu
- Inquinamento ambientale (urbano/dell'aria)
- Medicinali
- Alimentazione poco salutare
- Stress cronico
Cause dello stress ossidativo
I radicali liberi possono essere favoriti da fattori esterni, come:
- Raggi ultravioletti
- Consumo di alcol e fumo
- Luce blu
- Inquinamento ambientale (urbano/dell'aria)
- Medicinali
- Alimentazione poco salutare
- Stress cronico
Quali effetti ha la stress ossidativo sulla pelle?
Gli antiossidanti proteggono la pelle e le nostre cellule, mentre lo stress ossidativo ha ripercussioni negative e può persino favorire l'invecchiamento cutaneo:
- Fa comparire le rughe
- L'incarnato appare più spento
- La pelle perde tono ed elasticità
Come assumere antiossidanti?
Le principali sostanze antiossidanti sono le vitamine (vitamina E, A, B2 e C), i sali minerali (selenio, zinco, rame e magnesio) e i metaboliti secondari vegetali (polifenoli, flavonoidi e carotenoidi). Scopriamo insieme come assicurare al corpo e alla pelle l’assunzione corretta di antiossidanti.
Alimenti ricchi di antiossidanti
Praticare un'alimentazione sana è il modo più veloce per assumere antiossidanti e rafforzare così il nostro sistema immunitario e la salute della nostra pelle. Gli antiossidanti abbondano nella frutta e verdura fresche: broccoli, cavolo verde e cacao grezzo abbondano di vitamina B2, mentre la paprika rossa, l'acerola, gli agrumi e i mirtilli neri assicurano una dose extra di vitamina C. Molti tipi di frutta secca contengono vitamina E o zinco, come le noci classiche o del Brasile. Ma anche le alghe possiedono proprietà antiossidanti. Chi non riuscisse a integrare questi cibi nell'alimentazione può sempre ricorrere agli integratori.
Consigli per una skincare antiossidante
Un eccesso di radicali liberi nell'organismo può accelerare l'invecchiamento cutaneo, perciò vale la pena scegliere prodotti cosmetici a base di principi attivi antiossidanti, validi alleati nella prevenzione dell'invecchiamento così come nell'azione antiage. Per prevenire i danni della luce blu e dell'inquinamento dell'aria e proteggere la pelle dallo stress ossidativo raccomandiamo la nostra linea BLUE ESSENTIALS. Anche le fiale della linea ALGAE SKINFOOD sono un vero concentrato di potere antiossidante. Le fiale #stressless, ad esempio, contengono un mix di oli nutrienti tra cui l'olio di semi di girasole. Trovi invece la vitamina B3 sotto forma di niacinamide nella linea BRIGHT PERFECTION contro l'iperpigmentazione. Un altro famoso principio attivo antiossidante è il coenzima Q10, che svolge anche una funzione di attivazione in quanto stimola l'attività cellulare e illumina l'incarnato. La nostra linea Q10 anti-età sfrutta tutto il suo potenziale!
Alimenti ricchi di antiossidanti
Praticare un'alimentazione sana è il modo più veloce per assumere antiossidanti e rafforzare così il nostro sistema immunitario e la salute della nostra pelle. Gli antiossidanti abbondano nella frutta e verdura fresche: broccoli, cavolo verde e cacao grezzo abbondano di vitamina B2, mentre la paprika rossa, l'acerola, gli agrumi e i mirtilli neri assicurano una dose extra di vitamina C. Molti tipi di frutta secca contengono vitamina E o zinco, come le noci classiche o del Brasile. Ma anche le alghe possiedono proprietà antiossidanti. Chi non riuscisse a integrare questi cibi nell'alimentazione può sempre ricorrere agli integratori.
Consigli per una skincare antiossidante
Un eccesso di radicali liberi nell'organismo può accelerare l'invecchiamento cutaneo, perciò vale la pena scegliere prodotti cosmetici a base di principi attivi antiossidanti, validi alleati nella prevenzione dell'invecchiamento così come nell'azione antiage. Per prevenire i danni della luce blu e dell'inquinamento dell'aria e proteggere la pelle dallo stress ossidativo raccomandiamo la nostra linea BLUE ESSENTIALS. Anche le fiale della linea ALGAE SKINFOOD sono un vero concentrato di potere antiossidante. Le fiale #stressless, ad esempio, contengono un mix di oli nutrienti tra cui l'olio di semi di girasole. Trovi invece la vitamina B3 sotto forma di niacinamide nella linea BRIGHT PERFECTION contro l'iperpigmentazione. Un altro famoso principio attivo antiossidante è il coenzima Q10, che svolge anche una funzione di attivazione in quanto stimola l'attività cellulare e illumina l'incarnato. La nostra linea Q10 anti-età sfrutta tutto il suo potenziale!
Lo sapevi?
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